طبصحة وتغذية

أهمية شرب ماء الليمون للصحة

شرب ماء الليمون

أهمية شرب ماء الليمون للصحة

شرب ماء الليمون الغني بالفيتامين ث له أهمية وفوائد كبيرة ، حيث أن ليمونتان في اليوم يمكنهما تزويدك بجرعة من الفيتامين ث التي تحتاجها طوال النهار .

فوائد شرب ماء الليمون

فوائد شرب ماء الليمون

يساعد الليمون مع الماء في مقاومة الإجهاد وتمدد الأوعية والدوالي الوريدية ، وتحتفظ الغدة الكظرية بكمية كبيرة من الفيتامين ث ، فهي تخزنه لتنتج المزيد من الكولاجين لمنع ترهل الجلد .

لذلك في حالات إجهاد الغدة الكظرية تتم خسارة الكثير من الكولاجين والبروتين .

وإذا كنت تعاني من احمرار ونزيف اللثة خاصة عندما تنظف أسنانك ، فهذا يعني أنك تعاني من نقص فيتامين ث .

وكذلك نزيف الأنف أو ظهور الكدمات لأبسط الأسباب ، ولكن أهم ما ينبغي الانتباه إليه هو النزوف الصغيرة في الأوعية الدموية .

وهي نزوف صغيرة تطرأ على الأوعية الدموية بسبب نقص فيتامين ث ، والذي يحدث هو أن الكوليسترول والكالسيوم يسدها بما يشبه ضمادة مما يسبب انسداد الشرايين .

والسبب ليس وجود الكوليسترول في الدهون ، بل بسبب النزيف المصغر . والضرر الذي يحصل أولاً على الشرايين تبعته بقية المشاكل .

وحتى في حالة تمدد الأوعية الدموية و الشرايين التي قد تتسبب بجلطة عند انفجارها ، فإن هذا يحدث بسبب نقص الفيتامين ث ، لأنه يقوي جدران الشعيرات الدموية والشرايين .

الحاجة إلى شرب ماء الليمون

الحاجة إلى شرب ماء الليمون

من أهم أسباب شرب ماء الليمون منع ومحاربة حصيات الكلى ، فعندما نتناول بعض الأغذية الصحية كالسبانخ والكرنب والعدس والمكسرات الغنية بالأوكسيلات تجتمع كمية كبيرة من الكالسيوم في الكلى .

حينها يمكن أن تصاب بالحصى في الكلية ، وهذا أكثر الأسباب شيوعاً لتكوين حصى الكلى المؤلمة للغاية . لذلك فإن الحمضيات من الليمون والليمون الأخضر تذيب الحصى وتمنع تشكلها .

عصير الليمون وفيتامين ث

عصير الليمون وفيتامين ث

بتم تعلمون أهمية فيتامين ث ، لذلك يمكنكم الحصول عليه من الخضروات والحمضيات وماء الليمون المركز ، أو يمكنكم شرب عصير الليمون الطبيعي .

ويفضل تناول عصير الليمون الطبيعي ، بإضافة ملعقتين إلى أربع ملاعق إلى ماء الشرب وتناولها مرة واحدة على الأقل خلال اليوم .

وإذا قمت بإضافة القليل من خل التفاح إلى الكوب فستحصل على مشروب جيد جداً ، كما بإمكانك إضافة القليل من محلي ستيفيا للحصول على ليموناضة لذيذة .

والجسم أيضاً ينتج السيترات ، لكن عند نقصها فإن عليك إضافتها من مصدر خارجي كالليمون الأصفر والليمون الأخضر .

وبهذه الطريقة تكون قد منعت تشكل الحصى ولم تمنع نفسك من تناول الأطعمة الغنية بالأوكسلات ، كالسبانخ وأنواع الكرنب والبروكولي وما شابه .

لذا ينصح بإضافة بعض قطرات من الليمون إلى ماء الشرب للحصول على ماء الليمون .


المصدر

شرب ماء الليمون

شاهد أيضاً:

العضلات في الجسم البشري » غدق (ghadk.com)

مرض فرط الغدة الدرقية Hyperthyroidism » غدق (ghadk.com)

جميع حقوق الملكية الفكرية والنشر محفوظة لموقع غدق www.ghadk.com

“يمنع منعاً باتاً نقل أو نسخ هذا المحتوى تحت طائلة المسائلة القانونية والفكرية”

يمكنكم دعم الموقع عن طريق الاشتراك في صفحة الفيس بوك Facebook وحساب الانستغرام  Instagram وحساب تويتر Twitter

للتواصل والاستفسار والدعم التواصل على البريد التالي : [email protected]

غدق

تقييم المستخدمون: 2.7 ( 2 أصوات)
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرحاء ايقاف مانع الاعلانات