صحة وتغذيةطب

علاج الإمساك ونفخة البطن

الإمساك Constipation و طريقة التخلص منه

علاج الإمساك ونفخة البطن

علاج الإمساك : يشير الإمساك إلى حركات في الأمعاء نادرة أو إلى الفضلات التي يصعب مرورها عبر الأمعاء.

البراز غالباً ما يكون قاسياً وجافاً، و قد تشمل أعراض أخرى كألم البطن ، والنفخة ، والشعور كما لو أن المرء لم يجتاز حركة الأمعاء تماماً.

و قد تشمل المضاعفات الناتجة عن الإمساك حدوث البواسير أو الشق الشرجي أو انحشار البراز.

إن التكرار الطبيعي لحركات الأمعاء لدى البالغين يتراوح بين ثلاث في اليوم و ثلاث في الأسبوع.

غالباً ما يعاني الأطفال من ثلاث إلى أربع حركات للأمعاء في اليوم ، بينما عادةً ما يكون لدى الأطفال الصغار حالتان أو ثلاث في اليوم.

أجريت دراسة أثبتت أن الإمساك يؤثر على حوالي 20% من الأميركيين ، مما يؤدي إلى 8 ملايين زيارة إلى عيادة الطبيب بشكل سنوي.

وربما تصاب به بسبب الأطعمة التي تقوم بتناولها ، أو التي تتجنب تناولها ، أو حتى خياراتك الخاطئة في حياتك أو دواءك أو مرضك.

وفي النسبة العظمى من البشر فإن سبب الإمساك المزمن لديهم في الغالب ما يكون غير معروف ،و يشار إلى ذلك باسم الإمساك مجهول السبب المزمن.

كيف يصيبنا الإمساك

كيف يصيبنا الإمساك

نستطيع القول أن الإمساك العرضي الذي لا يتم بشكل متكرر أو مزمن ، فإنه يعتبر من أكبر مشاكل الجهاز الهضمي إنتشاراً في العالم.

يمكننا تفسير حدوثه على أنه مرور الطعام بشكل بطيء في القولون ، وهذا يؤدي إلى سحب كميات كثيرة من الماء منه.

وذلك يؤدي إلى زيادة الصلابة في البراز عن حده الطبيعي و حدوث معاناة الإمساك في الأمعاء.

أعراض الإمساك

أعراض الإمساك

سنجد العديد من أعراض الإمساك سنقوم بذكرها كالتالي:

  • صعوبة في الإخراج
  • الحاجة إلى الضغط والشد لإخراج البراز
  • الشعور بآلام أو مغص في المعدة [1]
  • فقدان الشهية
  • الشعور بالغثيان و نفخة في البطن

علاج الإمساك

علاج الإمساك

كل ما عليك اتباعه لعلاج الإمساك أو للتخلص منه هو اتباع التالي:

  • ممارسة الرياضة

يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة فهي تلعب دوراً هام من أجل التخلص من الإمساك.

  • ترطيب الجسم

هناك أهمية كبيرة إلى شرب كميات كافية من الماء خلال يومك ، وذلك بما يعادل 6 إلى 8 أكواب من الماء تقريباً.

  • الامتناع عن تناول بعض المشروبات

يجب التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل :

  • القهوة
  • الشاي
  • الكولا

ينصح بشرب كوب إضافي من الماء مع كل كوب يتم تناوله من هذه المشروبات.

  • تنظيف الأمعاء

تكمن أهمية تعيين وقت محدد للقيام بعملية التبرز يومياً ، و يفضل أن يتم تحديدها بعد تناول وجبات الطعام.

ينصح بأخذ الوقت الكافي للقيام بعملية الإخراج والتبرز ، والتقليل من عملية الشد أثناء التبرز.

  • تناول الملينات

يقوم العديد من الناس باللجوء إلى الملينات في الحالات التي لا يجدي معها استعمال الأدوية التي تباع دون وصفة طبية.

بحيث يتم صرف هذه الأدوية من قبل الطبيب المختص حصراً ، وخاصة في حال معاناة المصاب بمرض  القولون العصبي.


البحث العلمي والترجمة: سمير الحوري

التحرير النصي: تامر هاشم

التدقيق الطبي: الدكتور فراس عباس

التدقيق اللغوي: ملاب الأتاسي

التصميم: مهند هاشم

جميع حقوق الملكية الفكرية والنشر محفوظة لموقع غدق www.ghadk.com

يمنع منعاً باتاً نقل أو نسخ هذا المحتوى تحت طائلة المسائلة القانونية والفكرية

يمكنكم دعم الموقع عن طريق الاشتراك في صفحة الفيس بوك Facebook وحساب الانستغرام  Instagram وحساب تويتر Twitter

للتواصل والاستفسار والدعم التواصل على البريد التالي : [email protected]

تقييم المستخدمون: 5 ( 1 أصوات)
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق